Crédits : Michigan State University Se parler à soi-même à la troisième personne peut aider à maîtriser ses émotions. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs de l’université d’État du Michigan dont les travaux visent à trouver des moyens simples et efficaces de réduire le stress et les sentiments négatifs. Leur étude, publiée en ce mois de juillet, révèle que se parler en silence à la troisième personne ne demande pas plus d’effort mental que de parler tout seul à haute voix, mais que cette technique s’avère plus efficace lorsqu’il s’agit de se maîtriser. « Nous pensons que s’adresser à soi-même à la troisième personne permet aux gens de se voir comme ils voient les autres, et nous avons trouvé des preuves de cela dans le cerveau », a confié un des auteurs de l’étude, le psychologue Jason Moser, à MSU Today. « Cela aide les gens à prendre un peu de distance psychologique avec leurs expériences, ce qui peut être très utile pour contrôler ses émotions. » Deux expériences ont eu lieu pour parvenir à ces conclusions. Pour la première, 37 étudiants à qui l’on montrait des images neutres et des images dérangeantes devaient y réagir dans leur tête, à la première et à la troisième personne. Leur activité cérébrale était surveillée par électroencéphalographie. Les électroencéphalogrammes ont montré durant le visionnage des images dérangeantes que l’activité émotionnelle dans le cerveau se calmait très rapidement lorsque les étudiants y réagissaient à la troisième personne. Pour la deuxième expérience, 52 volontaires devaient réfléchir à des expériences personnelles douloureuses, en utilisant une fois encore la première et la troisième personne pour se parler à soi-même. Cette fois, leur activité cérébrale était surveillée par IRMf. Les chercheurs ont découvert que l’utilisation de la troisième personne provoquait moins d’activité dans les régions du cerveau liées aux émotions personnelles douloureuses, centrées autour du cortex préfrontal. Source : MSU Today
